5-langkah rencana pencegahan gigi-plak

Pernahkah Anda menjalankan lidah Anda di sepanjang bagian depan gigi Anda dan merasa lapisan berlendir? Yang “kabur-bergigi” perasaan adalah penumpukan bakteri.

Ini disebut plak, dan jika Anda membiarkannya bertahan terlalu lama, itu bisa merusak gigi dan gusi.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan plak di jalurnya?

Sekali sehari baik, tetapi dua kali lebih baik. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi fluoride.

“Menyikat dua kali sehari mencegah plak dari pembentukan di tempat pertama dan mengganggu setiap plak yang sudah mulai membentuk dan matang,” kata JoAnn R. Gurenlian, PhD, seorang profesor di departemen kesehatan gigi di Idaho State University.

Pastikan Anda mendapatkan semua daerah mulut Anda, termasuk gigi, gusi, lidah, dan bagian dalam pipi Anda. Proses ini akan memakan waktu sekitar 2 menit.

Flossing mungkin tidak menyenangkan, tetapi membersihkan sela-sela gigi setiap hari dapat memiliki dampak besar pada kesehatan mulut Anda.

Jika Anda memiliki waktu yang sulit dengan benang, meminta dokter gigi Anda tentang sikat interdental, pembantu benang, air, atau perangkat ber-flossing.

Tahu istilah Anda: Mulut bilas dan obat kumur adalah dua hal yang berbeda.

“Mouthwash digunakan untuk menyegarkan napas,” kata Gurenlian. “Sebuah kumur antiseptik, namun, sebenarnya membantu mengurangi beban bakteri yang ditemukan dalam plak.”

Menggunakan kumur mencegah penumpukan plak lebih dari sekedar menyikat gigi dan flossing. Gurenlian menunjukkan 30 detik desir dua kali sehari.

Makanan yang paling sulit untuk turun gigi Anda adalah orang yang berpegang teguh ketika Anda mengunyah. Pikirkan kismis, granola bar, atau permen yang lengket. makanan bergula dan bertepung adalah beberapa yang paling berbahaya bagi gigi.

“Jika gula tidak dihapus dari gigi Anda segera setelah Anda makan, plak menggunakannya untuk membantu menciptakan kerusakan gigi,” kata Gurenlian. Semakin cepat Anda bisa mendapatkan makanan dari gigi Anda, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mendapatkan gigi berlubang.

Memiliki seseorang yang tahu gigi mengawasi Anda. Lihat dokter gigi Anda secara teratur, sehingga mereka dapat mencari tanda-tanda penyakit. Kebanyakan orang harus mengunjungi hanya dua kali setahun.

SUMBER

JoAnn R. Gurenlian, PhD, RHD, direktur program pascasarjana, departemen kesehatan gigi, Idaho State Universit; Presiden, Federasi Internasional Gigi Hygienists.

Warren, P. Journal of Clinical Dentistry 1996.

Mulut Sehat: “Plak.”

CDC: “Pencegahan Penyakit Kronis dan Promosi Kesehatan.”

Gunsolley, J. Journal of Dentistry 2010.