penurunan berat badan yang aman untuk anak-anak kelebihan berat badan

Jika anak Anda kelebihan berat badan, kemungkinan Anda ingin membantu dia mendapatkan sehat. Tapi kadang-kadang itu berarti mengabaikan saran diet populer. Seringkali, apa yang bekerja untuk orang dewasa mungkin tidak terbaik untuk anak-anak.

Cara terbaik untuk membantu anak menurunkan berat badan? Bekerja dengan dokter anak untuk memastikan bahwa ia Slims turun dengan cara yang aman. Tapi Anda juga dapat berpikir tentang langkah-langkah sederhana untuk membantu anak Anda – dan seluruh keluarga – hidup sehat, gaya hidup bugar.

1. Cari tujuan berat badan yang tepat. Banyak anak muda tidak harus benar-benar menumpahkan pound. “Karena mereka masih tumbuh, mereka mungkin perlu untuk menjaga berat badan atau keuntungan mereka pada tingkat yang lebih lambat,” kata Melton. remaja yang lebih tua mungkin dapat kehilangan setengah pon untuk 2 pound seminggu. dokter anak Anda dapat membiarkan Anda tahu apa yang harus Anda bertujuan untuk.

2.Say “tidak” untuk diet dan suplemen. dorongan pertama Anda mungkin untuk menempatkan anak Anda pada diet. Tapi kecuali dokter anak menyarankan itu, hindari jenis-jenis rencana besar kalori pemotongan. Mereka mungkin berarti dia tidak akan mendapatkan nutrisi dan kalori dia perlu untuk tumbuh. Plus, banyak diet dapat mengajarkan anak Anda bahwa barang-barang tertentu yang “buruk” atau off-batas, yang dapat mengubah bagaimana dia melihat makanan di kemudian hari.

Berat obat penurunan atau suplemen bukan ide yang baik baik (kecuali ketika dokter meresepkan mereka). Ada sedikit atau tidak ada penelitian tentang bagaimana pil ini mempengaruhi anak-anak, sehingga mereka mungkin tidak aman.

3. Dapatkan sisa keluarga di papan. Alih-alih singling keluar anak Anda, memiliki percakapan dengan seluruh keluarga tentang bagaimana Anda ingin membuat perubahan yang sehat untuk semua orang, termasuk Anda.

“Anak-anak belajar kebiasaan mereka dari orang tua mereka,” kata Melton. Jadi penting untuk memimpin dengan contoh. Satu studi menemukan bahwa anak-anak lebih mungkin untuk menurunkan berat badan ketika orang tua mereka juga slimmed turun.