rencana diet undian Anda skala

Jika Anda percaya diri Anda lebih, Anda bisa berakhir dengan berat kurang.

Teman saya Sue secara alami tipis. Dia beratnya sama sekarang seperti yang dia lakukan di sekolah tinggi, ketika dia adalah kapten dari tim pemandu sorak. Aku benci itu. Dia makan sandwich dengan dua potong roti, menambahkan beberapa lusin goreng onion ring, dan surut itu semua dengan Coke klasik. Tapi sebelum Anda memutuskan Anda tidak ingin hal-hal baik tentang Sue, izinkan saya menambahkan: Dia adalah contoh yang bagus dari dilema yang kita hadapi ketika kita mengandalkan sepotong logam – skala – untuk menentukan selfworth kami.

Sue bekerja di kantor dokter, di mana dia kadang-kadang beratnya sendiri. Suatu hari dia lima pound lebih ringan dari pada checkin sebelumnya. Dia sangat senang. Pada istirahat makan siang, dia mengagumi dirinya di jendela toko, kemudian membeli baju baru. Dia makan onion ring tambahan dan diperlakukan dirinya untuk sepotong besar kue cokelat. Keesokan harinya, bosnya disebutkan bahwa skala itu delapan pon off – ke arah yang salah.

Sue tertegun. Jauh dari kehilangan lima pound sejak weighin terakhirnya, ia benar-benar memperoleh tiga. Dan itu sebelum dia fest makan siang makanan. Sekaligus Sue merasa seolah-olah pakaiannya terlalu ketat dan dia memiliki muffintop ukuran California tumpah sabuknya. “Saya perlu melakukan diet,” keluhnya kepada saya di telepon hari itu. “Saya tidak bisa percaya bagaimana lemak saya.

Terdengar akrab? Anda berlayar bersama dalam hidup, merasa cukup baik tentang segala sesuatu, bahkan tubuh Anda. Tidak, ia tidak sempurna, tapi itu adalah milik Anda dan melakukan apa yang seharusnya dilakukan – memotong rumput, papan rok Anda, bermain bisbol dengan anak-anak. Maka Anda mendapatkan pada skala. Anda berbobot lebih dari yang Anda pikir Anda lakukan, dan dalam nanodetik, suara menakutkan dalam pikiran Anda mulai berteriak-teriak: “! Kau lemak, Anda gagal, Anda tidak pantas untuk merasa baik tentang apa-apa” Tiba-tiba semua yang benar sebelum Anda melangkah pada skala yang salah.

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …